Ejercicios abdominales simples

Empieza la primavera, y con ella la ropa más liviana y los cuerpos al descubierto. Nos planteamos una vez más empezar a cuidarnos, a hacer gimnasia o alguna actividad física. Todavía estamos a tiempo de hacer algo para vernos mejor en el verano. Es cierto que los resultados tardan en notarse pero con unos meses de ejercicio constante nos sentiremos más tonificadas y con mejores formas (ojo!, no milagros, pero sí notables mejoras).

Trabajar el abdomen para lograr tener una panza chata y firme.
Primero a tener en cuenta para empezar a realizarlos es si tenés molestias en el cuello o en la zona lumbar, ya que si así es tendrás que hacer algunas modificaciones en estos ejercicios para realizarlos. Consulta a tu médico
 Son abdominales simples, que podés hacer durante cualquier momento que tengas libre durante 5´ minutos aproximadamente para empezar, y de a poco a medidas que entrenes tu musculo abdominal, podes ir aumentando el tiempo en ejercicios abdominales y así lograr mejores resultados. 
Consejo útil: si tenes ganas podés poner musica para hecer los ejercicios con pilas y motivada por algun tema que te guste, de esta manera te va a ser más divertido ejercitar el cuerpo.

Abdominales inferiores